猫背。。。
老若男女問わず気になってる人は多いのではないでしょうか。
日本人には猫背が多いようで、農耕民族だからだとか言われておりますが
日本人特有であり、運動不足が原因の事も多いです。
最近は特にパソコン仕事が増えた事とスマホの普及で
首の生活習慣病であるストレートネックと合わせて
猫背が増えていると整体の先生が話していました。
あなたが自力＋整体などの他力で猫背を改善する方法を一緒に見ていきましょう。
猫背を改善するには整体に頼るのが近道！？おすすめの整体について
猫背改善に限らず整体を探す際の確認ポイントをまとめましたので参考にして下さいね。
ネットや口コミで探し、
最終不明点を目星をつけた店舗に確認する流れになると思います。
その際、次の4点は必ず押さえていきましょう。
- 痛くしない
施術が痛いと苦痛になり猫背改善の意欲が薄れる原因になります。それに次回から恐怖心で通院が苦痛になり、体の緊張により新たな歪みを作る原因にもなりかねません。ソフトな施術で十分な成果を出している整体を探したいですね。
- 技術が高い
ネットでは様々な表記があり正直迷ってしまうと思います。基本の整体技術は同じですが、施術者の得意分野が異なる形になります。得意分野はホームぺージ・口コミ・施術者のプロフィール特に整体師になった理由が参考となります。この情報を参考にしてまずは整体を絞る事から始めましょう。
- 料金と事前説明がきちんとされているか
不明瞭で曖昧な説明だと不安を感じますよね。
適当な対応だと長年の猫背が短期間で治るとはなかなか思えません。
自分がひどい猫背なので特にそう感じます。
こちらも確認ポイントがあります。
自分の症状なら通院のペースがどのくらいか・一回の施術料金はいくらか・施術以外にかかる費用の有無・矯正後のメンテに費用が掛るのか等、お金の事を中心にしっかり確認をした方が良いですね。
- 通いやすいのか
ある程度の期間通院する事になると思われます。
通いやすさは猫背の改善に限らず、治すために大切な条件となります。
家からの距離・通勤、通学経路にあるのか・途中立ち寄りの出来るエリアかどうかなど、利便性が大切になってきます。
そして、都合で通えなくなった時に振替をしてくれるのかや都市にあるテナントの整体院だと上層階なのに階段のみの所もありますので、ルールや環境の確認も大切になります。
これらの点を踏まえて、猫背改善のメリットを確認していきましょう。
猫背を改善すると得られるメリットってな～に？こんな効果があるんです！！
まずは猫背の改善で得られるメリットを6つ挙げてみます。
①姿勢が良くなる
姿勢が良いだけで相手に好印象を持ってもらえます。
特に初対面の場合の印象は大きいので重要です。
印象だけでなく、はつらつとしてやる気があり自信たっぷりに見えます。
いい事だらけですね♪
②疲れにくい体になる
姿勢が良いという事は体全体の筋肉を効率よく使えている状態なので
体が軽く感じられるようになります。
猫背特有の前かがみ姿勢がない分、呼吸がしやすくなり、
内臓への負担が減ることから消化吸収が良くなって
健康的になりやすい身体になれます。
③冷え性改善
体のゆがみが正され、姿勢が正しい位置に改善されることで、
体中にあった凝りがなくなり血行が良くなります。
そして、きれいな姿勢を保つ事で筋肉量が向上し
体全体の筋肉が働く事で血行不良が改善され、
その結果冷え性の改善を期待できます。
④ボディーラインにメリハリがつく
姿勢が良くなるとそれだけでスタイル良く見えます。
そして正しい姿勢に改善されたことで全身の代謝も上がり、
今までよりも痩せやすい体質になっていきます。
更に腰が正しい位置に有る為、体幹が自然と鍛えられて
男女ともにメリハリボディを作りやすくなります。
⑤美肌効果
新陳代謝の向上で老廃物の排出も良くなります。
その結果、ニキビやくすみなどの肌トラブルの改善につながります。
そして猫背や巻き肩が解消されれると血行が良くなったり、凝り固まっていた筋肉がほぐれ、新陳代謝の向上と合わせて、よりきれいな肌になりやすくなります。
⑥明るく前向きになれる
猫背の姿勢は、視線が下に落ちて顔がうつむき
前かがみの姿勢で呼吸が浅い状態です。
人々が不安になった時と同じ状態になっています。
猫背が改善され姿勢が良くなることでこの逆の事が起こります。
姿勢が高い位置にあり、深い呼吸が続くため精神が安定し、
物事を明るく前向きにとらえられる傾向になります。
「猫背を改善して性格が変わった（良い方にです。）」と言われるのはこのことなのですね。
猫背改善するまでが大変ですが、メリットしかありませんね！
そういう私も実は小学生の頃からずっと猫背でした。
随分と改善しましたが、スタイルも気になるのでまだまだ継続中です。
一緒に猫背の改善を頑張りましょう。
まとめ
猫背の改善についていつも悩んでいるあなたへ、
整体で気持ちよくなりつつ、猫背が治るなんて、夢のようですね。
学校・会社に行きながら、お金を掛けて通院するのは非常に大変な事です。
めんどくさく思う事が多い事でしょう。
しかし、猫背が改善されると書ききれないほどのメリットがあります。
自力で治すのは長年の習慣で体が凝り固まっていて、至難の業だとも思います。
ここは思い切って整体などに頼って、
新しい自分に生まれ変わるチャンスを手にしましょう。
私を含めた、猫背で悩まれている方を応援しております。
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